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冷静表达的艺术:正面提高自己的情绪层次

10.0 ( 1个评分 )
作者:
译者:费大壮
版权:北京新知文创文化传媒有限公司
出版:
读者保障计划
¥ 21.99 | 原价¥ 30.00 纸书¥ 38.00 5.8折

学会与自己的愤怒情绪相处
更要尽力摆脱它的束缚
学会冷静表达的艺术

适度的愤怒能让人自我感觉良好,并得到周围人的准确反馈。但实际上,发火造成的弊端远远大于益处。更可怕的是,易怒人士对每一封愤怒邀请函都照单全收,导致做什么事都用力过猛。
冷静表达是让你学会如何表达自己的愤怒,而不是单纯地控制怒火。表达愤怒是一门艺术,最基本的就是提高自己的情绪层次:从怒火背后看到自己情绪的触发因素,跳出情绪本身,去解决情绪引发的怒火。
本书作者为精神科治疗师,从专业的角度阐述了发怒的本质及解决方案:第一部分主要讨论什么是易怒型人格,愤怒是如何影响自己和他人生活的,以及如何控制愤怒情绪。第二部分引领读者走出愤怒所控制的生活,学会冷静表达的艺术。

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